Москва
+7 (495) 951-49-37
Москва, м. Третьяковская, Голиковский пер., 13
Центр восстановительной
медицины Dr. Renat Akhmerov
Ежедневно с 9:00 до 20:00
+7 (495) 951-49-37
АКЦИЯ ДО 15 ИЮНЯ: ИНЪЕКЦИИ ПОЛИМОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ 48 000 ₽, ВМЕСТО 60 000 АКЦИЯ ДО 15 ИЮНЯ: ИНЪЕКЦИИ ПОЛИМОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ 48 000 ₽, ВМЕСТО 60 000
АКЦИЯ ДО 15 ИЮНЯ: ИНЪЕКЦИИ ПОЛИМОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ 48 000 ₽, ВМЕСТО 60 000 АКЦИЯ ДО 15 ИЮНЯ: ИНЪЕКЦИИ ПОЛИМОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ 48 000 ₽, ВМЕСТО 60 000
АКЦИЯ ДО 15 ИЮНЯ: ИНЪЕКЦИИ ПОЛИМОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ 48 000 ₽, ВМЕСТО 60 000 АКЦИЯ ДО 15 ИЮНЯ: ИНЪЕКЦИИ ПОЛИМОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ 48 000 ₽, ВМЕСТО 60 000
АКЦИЯ ДО 15 ИЮНЯ: ИНЪЕКЦИИ ПОЛИМОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ 48 000 ₽, ВМЕСТО 60 000 АКЦИЯ ДО 15 ИЮНЯ: ИНЪЕКЦИИ ПОЛИМОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ 48 000 ₽, ВМЕСТО 60 000
АКЦИЯ ДО 15 ИЮНЯ: ИНЪЕКЦИИ ПОЛИМОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ 48 000 ₽, ВМЕСТО 60 000 АКЦИЯ ДО 15 ИЮНЯ: ИНЪЕКЦИИ ПОЛИМОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ 48 000 ₽, ВМЕСТО 60 000
АКЦИЯ ДО 15 ИЮНЯ: ИНЪЕКЦИИ ПОЛИМОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ 48 000 ₽, ВМЕСТО 60 000 АКЦИЯ ДО 15 ИЮНЯ: ИНЪЕКЦИИ ПОЛИМОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ 48 000 ₽, ВМЕСТО 60 000
АКЦИЯ ДО 15 ИЮНЯ: ИНЪЕКЦИИ ПОЛИМОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ 48 000 ₽, ВМЕСТО 60 000 АКЦИЯ ДО 15 ИЮНЯ: ИНЪЕКЦИИ ПОЛИМОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ 48 000 ₽, ВМЕСТО 60 000
АКЦИЯ ДО 15 ИЮНЯ: ИНЪЕКЦИИ ПОЛИМОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ 48 000 ₽, ВМЕСТО 60 000 АКЦИЯ ДО 15 ИЮНЯ: ИНЪЕКЦИИ ПОЛИМОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ 48 000 ₽, ВМЕСТО 60 000

Спортивные травмы

Можно ли надорвать спину в спортзале? Да, можно. Особенно при работе с осевой нагрузкой на позвоночник — например, в становой тяге, приседаниях или рывковых движениях.

Основные причины травм:

  1. Технические ошибки  

       - Округление спины ("горб") вместо сохранения жесткого нейтрального положения.  

       - Рывковое движение вместо плавного подъема.  

       - Неправильное дыхание (недостаточная фиксация корпуса на вдохе).

  2. Чрезмерный вес  

       - Попытки взять рекордный вес без постепенной прогрессии.  

       - Пренебрежение разминкой и разогревом мышц.

  3. Дисбаланс мышц  

       - Слабые разгибатели спины, кора или ягодичные мышцы перекладывают нагрузку на позвоночник.  

       - Перетренированность (усталость мышц-стабилизаторов увеличивает риск травмы).

Что делать, если надорвал спину?

  • Первая помощь:  

       - Немедленно прекратить нагрузку.  

       - Приложить холод (первые 24–48 часов) для снятия отека.  

       - Использовать НПВП (ибупрофен, диклофенак) для уменьшения воспаления.

  • Диагностика:  

       - МРТ поясничного отдела – покажет состояние межпозвонковых дисков, связок и мышц.  

       - Консультация невролога/ортопеда для исключения грыж, протрузий или смещений.

  • Реабилитация:  

       - PRP-терапия (инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы) – ускоряет восстановление связок и мышц.  

       - Ударно-волновая терапия (УВТ) – разрушает фиброзные спайки, улучшает кровоток.  

       - Карбокситерапия (инъекции CO₂) – снимает мышечные спазмы, стимулирует регенерацию.  

       - Кинезиотерапия и ЛФК – постепенное возвращение подвижности (упражнения на гиперэкстензию, «кошку-корову», стабилизацию кора(способность удерживать мышцы центра тела в напряжении).

Профилактика:  

- Всегда разминаться перед тяжелыми подходами.  

- Укреплять мышечный корсет (планки, гиперэкстензии, ягодичные мосты).  

- Использовать атлетический пояс только в предельных весах, не злоупотребляя им.  

- Следить за техникой (можно снимать себя на видео или работать с тренером).  

Важно: Если боль острая, отдает в ногу или есть онемение – срочно к врачу! Позвоночник не терпит халатности.