Прихожу с болью в спине, а доктор спрашивает про мой стресс. Он что, экстрасенс?

Знакомая история? Жалуешься на конкретную боль, а невролог вдруг начинает допрос: «Как спите? Как с нервами? Работа нервная?».

И в голове проносится: «Доктор, у меня спина, а не голова! Я же не псих!». Спокойно. Он не сошел с ума и не пытается вас в психушку записать. Он ищет главную причину. И часто она — в нашей перегруженной голове. Объясняю на пальцах (и на науке), при чем тут ваши нервы к вашей спине.

Миф 1: «Это моя грыжа/остеохондроз болит, а не нервы!»

Реальность: Да, грыжа есть. Но стресс — лучший друг и ускоритель любой боли в спине.

• Гормон стресса кортизол — это не просто «адреналин». При хроническом стрессе он создает в теле режим тихого хронического воспаления. Это воспаление бомбит слабые места — например, тот самый проблемный диск. Делает его более хрупким.
• Мышечная броня: Стресс = постоянное напряжение мышц, особенно воротниковой зоны и поясницы. Это как носить на себе невидимый 20-килограммовый рюкзак 24/7. Мышцы спазмируются, сдавливают нервы и сосуды, ухудшают питание дисков. Большой круг боли замыкается.

Что говорит наука:

Люди с высоким уровнем тревоги и депрессии в 3 раза чаще страдают от хронических болей в спине, а восстановление после обострений у них проходит медленнее и тяжелее. (Источник: Психосоматическая медицина, 2019).

Миф 2: «Пропишите мне таблетку от боли, и отстаньте с этими нервами!»

Реальность: Если боль родом из «перегретой» нервной системы, то таблетки — лишь временная заплатка.

• Обезболивающие (НПВП) снимут воспаление, но не снимут глубокий мышечный спазм, вызванный стрессом.
• Блокады на время «выключат» боль, но если ваша нервная система продолжает работать на износ, боль вернется. Потому что мы лечим следствие, а не причину.

Что работает на самом деле? Комплексный подход, где таблетки — лишь часть:

• Магний + B6. Дефицит есть у 80% людей с хронической болью. Это природный миорелаксант для ваших зажатых мышц.
• Витамин D. Это не просто «для костей». Это гормон, который регулирует воспаление и болевые пороги в организме.
• Дыхательные практики (4-7-8). 3 дня по 5 минут — и вы заметите, как челюсть разжимается, а плечи опускаются. Это снимает системный спазм.

Миф 3: История из жизни (как обычно бывает)

Пациентка, 35 лет. Жалуется на непонятную боль в шее, онемение в руках. МРТ — минимальные изменения, которые у всех есть. Обезболивающие почти не помогают. Начинаем разговор. Оказывается:

• 2 года назад — тяжелый развод.
• С тех пор — работа без выходных и отпуска, чтобы «заглушить» мысли.
• Сон по 4-5 часов, кофе литрами.

Мы начали работать не только с шеей (PRP Плазмолифтинг, иглорефлексотерапия, карбокситерапия, упражнения), но и с режимом, сном и тревожностью. Через месяц боли ушли на 90%. Потому что убрали корень проблемы. Вывод простой и сложный одновременно:

Стресс — это не про «психику». Это про:

• Ваши каменные плечи посреди рабочего дня.
• Ваш бесконечно уставший сон, после которого вы не чувствуете себя отдохнувшим.
• Ваш позвоночник, который изнашивается быстрее, потому что ему приходится носить на себе груз ваших переживаний.

Так что в следующий раз, когда невролог спросит про ваш стресс — знайте: он просто хороший детектив. Он ищет того невидимого «вора», который годами крадет ваше здоровье и покой. И который не виден ни на одном снимке.

Проверьте себя: Если за последний месяц вы больше 5 раз сказали фразу «Я устал/а» (не физически, а морально) — ваша спина уже в зоне риска. Самое время прислушаться не только к ней, но и к себе.

Запись на консультации и процедуры 

☎️ 8 495 9514937