Колено бегуна: как избежать боли и сохранить здоровье суставов

Проблема "колена бегуна" — распространенное заболевание среди бегунов, танцоров и спортсменов, которое вызывает боль с наружной стороны колена. Основная причина — трение надколенника о бедренную кость из-за слабости мышц бедра и неравномерной нагрузки на коленную чашечку. В видео рассказывается, как правильно двигаться и укреплять мышцы, чтобы предотвратить износ хряща и избежать этой проблемы. Узнайте эффективные советы для здоровья ваших коленей и предотвращения профессиональных травм.